Које су потенцијалне нуспојаве конзумирања соја изофлавона?

Ја сам изофлавоније врста биљног једињења која се углавном налази у соји. Изофлавони су широко познати по својим антиоксидансима, противупалним и естрогеним ефектима. Соја изофлавоне се углавном састоји од две врсте молекула: Генистеин и Даидзеин. Ови молекули пружају бројне здравствене користи и широко се користе као додатак прехрани.

Које су предности конзумирања соја изофлавона?

Соја изофлавонес има бројне користи, укључујући смањење ризика од рака простате, карцином дојке и остеопорозе. Такође се зна да побољшавају функцију мозга и спречавају срчане болести. Соја изофлавоне такође може помоћи у смањењу симптома менопаузе, попут врућих трептаја и ноћних зноја.

Које су потенцијалне нуспојаве конзумирања соја изофлавона?

Иако соја изофлавонес има бројне бенефиције, такође имају неке потенцијалне нуспојаве. Конзумирање соје изофлавона у великим количинама може изазвати пробавне проблеме као што су надувавање, гас и пролив. Неке студије сугерирају да соја изофлавонес може ометати функцију штитне жлезде, тако да људи са проблемима штитњаче треба да се посаветују са лекаром пре него што конзумирају соје изофлавоне. Соја изофлавонес такође може да комуницира са одређеним лековима, па је важно да се консултујете са лекаром пре него што узмете додатке соје изофлавона.

Може ли соја изофлавона изазвати алергијске реакције?

Да, неки људи могу бити алергични на соја изофлавонес. Симптоми алергије у соји изофлавоне укључују кошнице, свраб и тешко дисање. Од суштинског је значаја да се консултујете са лекаром пре узимања соје изофлавона ако имате историју соја алергија.

Колико соја изофлавона треба да конзумирам?

Идеална дозирање соје изофлавона варира на основу старости и пола. Међутим, општа смерница за одрасле је да конзумира 50-100 мг соје изофлавона дневно. Важно је напоменути да конзумирање прекомерних количина соје изофлавона може довести до штетних ефеката.

Где могу да добијем соју изофлавоне?

Соја изофлавоне се углавном налази у производима заснованим на соји, као што су тофу, соја млеко и соје. Такође су доступни и у прехрамбеним додацима у облику таблета и капсула. Међутим, увек је боље конзумирати природне изворе соје изофлавона, а не додатака.

Закључно, соја изофлавонес пружа бројне здравствене користи, али је од суштинске важности да их конзумирају умјерено. Преузмите лекара пре него што узмете додатке соје и изофлавона и ако имате историју соја алергија.

О Кингдао Биохоер Биотецх Цо, Лтд.

Кингдао Биохоер Биотецх Цо., Лтд. Је водећи произвођач и добављач природних додатака заснованих на дијететима. Специјализовани смо за пружање висококвалитетних природних додатака, укључујући додатке соје и изофлавона, купцима широм света. Наши производи се производе под строгом контролом квалитета и у складу су са међународним стандардима. Контактирајте нас насуппорт@биохоер.цомЗа више информација.

Референце:

1. Месина, М. и Месина, В. (2010). Сојине и соја изофлавонес.Часопис лековитог хране, 13(1), 67-70.

2 Ву, Ј., И Ока, Ј. И. (2018). Рак простате и исхрани са нагласком на фитохемијско.Амерички часопис за клиничку исхрану, 107(5), 765-778.

3. Месина, М., Нагата, Ц., ВУ, А. Х., и Перки, В. (2006). Додаци изофлавоне, статус протеина и аминокиселина међу здравим јапанским.Азијски пацифички часопис превенције рака, 7(3), 433-439.

4. Лиу, Ј. М., Зхао, Х. И., Цхен, З. И., & СХУ, Ј. (2000). Ефекат соје протеина на метаболизам костију у постменопаузима кинеске жене: петосечно рандомизовано, двоструко слепо, плацебо суђење.Часопис клиничке ендокринологије и метаболизма, 85(8), 3047-3052.

5. Мурпхи, П. А., песма, Т., Бусеман, Г., Баруа, К., Беецхер, Г. Р. и тренер, Д. (1999). Изофлавони у малопродајној и институционалној сојиној храни.Часопис за пољопривреду и хемију хране, 47(7), 2697-2704.

6 Таку, К., Мелби, М. К., Курзер, М. С., и Мизуно, С. (2012). Соја изофлавоне за остеопорозу: приступ заснован на доказима.Зрелост, 72(4), 332-339.

7. Веи, П., Лиу, М., Цхен, И., Цхен, Д. Ц. и & Танг, Х. (2017). Неуропротективни ефекти изофлавона на неурони: ин витро студија.Међународни часопис молекуларне медицине, 40(1), 155-162.

8 Харланд, Ј. И., & Хаффнер, Т. А. (2008). Систематски преглед, мета-анализа и регресија рандомизованих контролисаних суђења која извештавају удруживање између уноса око 25 г протеина за соју дневно и холестерол у крвиАтеросклероза, 200(1), 13-27.

9. Болца, С., Урпи-Сарда, М., Плавуша, П., Роос, Б., жице, Т. и опстанак, В. (2007). Диспозиција или соја изофлавине у нормално људимаАмерички часопис за клиничку исхрану, 85(2), 578-584.

10. Далаис, Ф. С., Ебелинг, П. Р., Котсопоулос, Д., МцГратх, Б. П., Тееде, Х. Ј. И МцГратх, Б. П. (2003). Ефекти соје протеина који садрже изофлавоне на липидима и индексима ресорпције костију у постменопаузијским женамаКлиничка ендокринологија, 58(6), 704-709.